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編者按：現(xiàn)在大多數(shù)的OL，都是長時間的坐在辦公室里，不活動，這樣很容易導(dǎo)致身材變型發(fā)胖，因此減肥瘦身成了她們?yōu)橹钡氖虑椋绾螠p肥?吃什么減肥?快速減肥怎么做?下面小編給大家介紹OL減肥秘方，推薦一周減肥食譜給大家，很有效哦!
OL超效瘦身方案 7日低卡減肥餐
專門為上班族定制的低卡便當(dāng)來了，又減肥又美味的營養(yǎng)餐自己來做，五個工作日，天天不重樣哦!對于上班族來說，面對口味一成不變的外食，不但無法引起食欲，也擔(dān)心油膩、高熱量的餐點會為身體帶來過多脂肪與負擔(dān)。
下面由專業(yè)營養(yǎng)師為減肥的朋友們設(shè)計的低卡便當(dāng)，讓你一餐熱量不超過550大卡!
星期一減肥餐單
蠔油香菇雞：帶骨雞塊，100g干香菇3g。
青豆豆干：青豆仁20g，豆干丁45g。
白菜鹵：大白菜120g，紅人絲10g。
腌小黃瓜：小黃瓜100g，蒜頭3g。
飯撒芝麻熱量：541-586kcal。
星期二減肥餐單
什錦花枝：花枝100g，木耳10g，紅人片10g，蔥3g。
茄汁豆腐：蕃茄醬 豆腐 1/14板
燙油菜：油菜 100g
鹵筍絲：筍干 80g
飯撒芝麻熱量：399-444 kcal
