目錄：

　　第一章：夏季按穴祛濕

　　第二章：藥性分男女逆用顯奇效

　　第三章：按摩時(shí)常用的8種按摩膏

　　編者按：夏季很多人貪涼，濕毒就會(huì)在人的體內(nèi)聚集。大量的濕毒聚集會(huì)讓人感覺(jué)到特別的疲憊。面色滯暗并且伴有食欲差等癥狀。那么夏季如何祛濕呢？

　　夏季按穴祛濕

　　隨著夏季的到來(lái)，貪涼的人往往容易積蓄濕毒。濕毒在人體的表現(xiàn)，男女有別。具體可對(duì)照下文。

　　有了這些表觀，意味著你的身體積攢了不少濕氣。我們又該如何祛濕呢?

　　敲打三“窩”

　　腋窩的極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，直常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決，心臟不舒服的問(wèn)題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。

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　　肘窩的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛或者肩周炎、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、嘔喉炎、扁桃體炎等。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以酸張為宜。

　　膝窩又稱(chēng)腘窩，在腿窩的中心點(diǎn)上有個(gè)穴位叫委中穴，是膀胱經(jīng)的穴位：膀胱經(jīng)是人體大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這時(shí)不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生二所以平時(shí)在辦公室可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。

　　敲腿祛濕

　　腿上有不少祛濕的穴位，主要有陰陵泉、足三里、承山穴和豐隆穴。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋下方，小腿窩處。陰陵泉是睥經(jīng)的合穴，可以健脾除濕。每天要用手指按揉或者敲打這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以.每次3-5分鐘。

　　足三里位于小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指處。足三里是健脾胃的第一要穴，對(duì)所有的消化系統(tǒng)疾病均有效果，除濕自然也就少不了它。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)的作用。

　　微微施力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。承山穴是有效的祛除人體濕氣的穴位，能振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人輕輕—按自己的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是體內(nèi)有濕的緣故。

　　豐隆穴從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線(xiàn)，然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和別才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴。每天按壓豐隆穴1-3分鐘，可以祛濕化痰。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

　　工作之余不妨順手敲打或者按摩一下這些穴位吧，預(yù)防小病，順手而已。