凌晨5～7點：
這是腎強的時間，很多男人早晨激情澎湃，想和你親熱一下就是這個道理。腎脆弱的時間是23點～凌晨1點。建議早睡，養養精神，別在男人虛弱的時候一再刺激他。
有以下癥狀者，需要養腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風寒、不孕、早產。
腎臟無論在男人在女人都是相當重要的器官。它主藏精，全身各器官收集來的精氣都上交到腎，由它統一分配管理。養腎要著眼于“藏”。那些“大嘴巴”、喜歡八卦的人可能會生存困難，冬天要保持精神安靜，想辦法控制自己的精神活動，好能做到含而不露，就像守著個小隱私秘而不宣。其主旨是：神藏于內，不要暴露于外。同時還要調節不良情緒，遇到不順心、不高興的事，盡快拋掉、扔掉、摔掉。
7～9點：
這是肺強的時間，有什么運動好放在這會兒做，在肺有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺脆弱的時間是21～23點。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。
有以下癥狀者，需要養肺：呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
肺處于五臟高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。潤肺適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病效果好，可以加杏仁煮粥、加冰糖蜂蜜煎湯、加西芹炒菜，肺臟都歡迎之至。此外，梨、白木耳、胡桃也有生津潤肺效果。
