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第三章：夏天吃什么養(yǎng)腎 四款食譜補(bǔ)腎益腎
編者按：怎么補(bǔ)腎?吃什么補(bǔ)腎?這是大家為關(guān)心的事情，今天小編給大家推薦10個中醫(yī)補(bǔ)腎方法，并且推薦一些補(bǔ)腎的食物，一起去看看了解下吧。>>>中醫(yī)不僅有補(bǔ)腎的方法，還有一些豐胸方法也很有效，這里推薦一些超有效的豐胸方法，美眉們快去學(xué)學(xué)！
零成本超給力 老中醫(yī)補(bǔ)腎10秘方
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是神奇的，玄妙的在于對于臟腑、先天后天的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)講究以腎為本，所以，一切養(yǎng)生的不傳之秘根本在于對腎的調(diào)養(yǎng)，今天就一起了解一下老中醫(yī)的補(bǔ)腎十招吧。
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
