目錄：
編者按：人到老年各種身體機能的衰退，伴隨著視力、腦力的下降。因此，老年人十分注重護眼與健腦，經典的長壽秘訣你知道嗎?一起來看看吧!
護眼與健腦 要注意勞逸結合
專家：楊忠堯，男，漢族。生于1919年12月。系新疆哈密地區中醫院副主任醫師。
楊先生認為人之衰老，首先表現為眼睛的衰退、視力下降及腦的記憶力減退，因此十分重視護眼與健腦，并注意做到勞逸結合，無病早防，飲食有節，起居有常。楊先生身患慢性胃炎、心臟病，藥物治療的同時，注意養生保健，至今胃病早愈，每天上午忙于應診而不知疲倦。
我認為，眼睛與整個人的健康有著密切的關系。祖國醫學認為，五臟六腑之精華皆上注于目，目得血而能視。人之老始于目，因此要注意護眼。我的方法是：(1)白菊花6克，枸杞子10克，用開水沖泡后，當茶飲用。(2)在天氣晴朗，萬里無云的夜晚，取站立位，頭向后仰雙目觀星，左手向后按住風池、玉枕穴，右手向腰部用手背按腎俞穴，集中視力觀看群星，排除一切雜念，面向東、西、南均可，每晚約l0-15分鐘。此法效果很好，我現在視力尚佳，白天看書讀報，寫病歷不用戴眼鏡，晚上看書報只戴250°老花鏡即可。
