金剛鐵掌的練習方法
一、運氣。
>站臥行均可，全身放松，以鼻緩緩吸氣，意想宇宙中的真漆吸入下丹田，同時下腹自然鼓起 。氣吸滿后憋氣8—10秒鐘左右，呼氣，意想氣從下丹田向上走至胸部上向兩側(cè)分開走至手掌 。反復練15次左右，一般練習5-7天，下丹田和手掌均有氣感。
二、打掌。
這是與其他門派不一樣之處，可迅速打通上肢氣路。彎腰90度，右手自然下垂，好像胳膊掉了一樣，非常放松，意念放在手掌約20秒左右，此時手掌一般有麻脹熱的感覺。再將手抬至頭高處，自然下落，此為一次，一般做8個拍64次。左右手都練。
三、打沙袋。
將沙袋放在腰高處，自然站立，將手抬至頭高處自然下落，砍向沙袋，拍時呼氣，回收吸氣，注意切勿故意用力，否則功力不易深入筋骨之內(nèi)，則成皮肉功夫，一般左右手各100-200次就可。先用黃沙，一個月后換鐵砂。
四、洗手收功。
打完沙袋后用藥水洗手，否則易虛火上炎，功力不實;或是手掌受傷，妨礙練功。
總結(jié)：無數(shù)不僅可以防身還可以健體，很多人都希望自己可以練成少林金剛掌，但是，金剛掌的練習技巧要了解，以上小編為您盤點的練習方法來學習下吧。
