不吸煙等于血管吸氧
只需1支煙，就會(huì)使人體的心搏次數(shù)增加10次，血壓上升20mm/Hg，這將持續(xù)30分鐘。
也就是說(shuō)，連續(xù)抽煙的人其血壓始終處于上升狀態(tài)。香煙中含有的尼古丁會(huì)刺激腎上腺，加劇腎上腺素等激素的分泌.進(jìn)而促進(jìn)血管的收縮。
另外，香煙中含有大量的焦油、氧自由基等物質(zhì)，極大地影響了血液和血管的健康。研究表明，香煙中的有害成分多達(dá)300余種。
咀嚼保持血管暢通
追求“入口即化”口感，喜好“軟食”的現(xiàn)代人在不知不覺(jué)當(dāng)中減少了眶嚼的次數(shù)。
其實(shí)，無(wú)須過(guò)多咀嚼的食物，大部分都含有較多的脂肪，這些脂肪在口中就可以迅速溶解。例如在低于體溫的環(huán)境下即可溶解的黃油和巧克力，而37℃～38℃無(wú)法溶解的豬油，在食用前肯定是要先加熱的。
咀嚼不僅能夠促進(jìn)唾液分泌，幫助消化吸收，而且具有刺激腦部飽腹中樞、防止飲食過(guò)度的功效。同時(shí)，它也是改善腦部血流，提高記憶力和注意力的好方法。
3種咀嚼有益于健康
1、增加唾液分泌
唾液的分泌量與咀嚼的次數(shù)成正比，咀嚼有助于食物的消億和吸收。
2、防止飲食過(guò)度
咀嚼刺激腦部的飽腹中樞，防止過(guò)食和肥胖。
3、增強(qiáng)腦部刺激
咀嚼能夠刺激腦部，改善腦部血流，提高記力和注意力。
