預防心腦血管疾病的三條建議

　　一，誘因 不良習慣導致膽固醇沉積

　　高潤霖院士強調，心腦血管疾病是當前危害國人的“頭號敵人”，我國近年來發病率呈升高趨勢，發病年齡降低。

　　他解釋說，人在年輕時血管壁很光滑，但是隨著年齡增長，特別是抽煙、高血壓和糖尿病等情況，使內皮細胞損傷，血里的膽固醇就會沉積，長成斑塊。

　　如果斑塊長到冠狀動脈上會發生心絞痛。往往安靜時沒感覺，可是一運動，胸骨附近持續疼痛，“不是針扎地疼，而是緊縮壓迫地疼，一休息又好了，這就是心絞痛，屬于冠心病的典型癥狀。一旦斑塊破了，血管堵死，就會導致心肌梗死或腦卒中。”

　　二，癥狀 “不典型胸痛”更令人擔心

　　高院士表示，在臨床中他們還發現，“不典型胸痛”更讓人擔心，比如胃疼、脖子疼、牙疼、嗓子疼等等。曾有病人在拔了一顆又一顆齲齒后，仍然不見好轉，到后才確診為心絞痛。“這種疼痛，有一個共同特征———在運動時發生，休息幾分鐘很快就好了。”

　　急性心肌梗死也不例外，它的疼痛時間相對劇烈，但表現上也有“偽裝”。有的嗓子疼，或者突然覺得不舒服，甚至超過20%的患者不疼，尤其是糖尿病患者，而表現為突然暈倒、心衰或氣喘。“比如已逝的侯耀文在當天吃面條后，上腹部曾惡心嘔吐。”高潤霖建議發病后立刻乘車去醫院，千萬不能騎車和走路。

　　三，預防 良好生活方式從年輕時開始

　　高潤霖表示，出生后第一個10年，人可能已有動脈硬化的早期表現，但待三四十年后明顯表現才發生，所以高峰期往往出現在五六十歲，但預防卻應從年輕時就開始。

　　專家表示，吸煙是心肌梗死的主要誘因，尤其年輕人。有數據表明，老年吸煙者心肌梗死風險增加3倍，年輕者則增加7倍。

　　“控制了高血壓、糖尿病、膽固醇的增高，戒煙、避免酗酒，加上良好的生活方式、適度的運動，能起到很好的預防作用。”

　　總結：心腦血管病是如今危害人們身體健康甚至是生命的大禍端，因此，預防心腦血管病很關鍵。以上小編為您盤點的預防心腦血管病的方法趕快來學習下吧。