睡覺時手臂的擺放有一定的規矩，如果放得不對，影響睡眠。不但睡不好，還可能對健康造成一定影響。睡眠式樣無外乎仰臥、俯臥和側臥三種，每一種睡姿手放的地位也有所不同。
仰臥時手臂好天然蜷縮放在身體兩側。睡覺時也可以把手放在耳邊做征服狀。但雙手上抬超出頭頂，誤區。放在胸前和肚子上都不切確。手臂抬過頭頂，白領女性易犯的睡眠誤區。肩部和上臂的肌肉不能悉數獲得抓緊，光陰一長就會惹起肩臂肌肉酸痛。
右側臥時左手放在身體左側，右手橫放，左側臥反之。白領。很多人側身睡覺時習性頭枕發端睡。手臂遭到頭部的壓力，使其規模的血管神承遭到箝制，影響血液循環的流通，從而招致麻痹疼痛。
俯臥時會箝制心臟和肺部，影響呼吸，所以并不提倡這種睡姿，額外是患有心臟病、高血壓的人尤其要當心。但倘使仍然養成習性，睡覺時應當心手臂好不要放在胸口下方，以不箝制身體各個部位的狀貌為宜，倡導雙臂展開橫著放。
