產后恢復寶典四 哺乳期乳房護理
產后，母愛的天性讓很多母親都選擇母乳喂養，這時，乳房就容易出現這樣或那樣的問題，著實給新媽媽增加不少壓力，因此，這個時候尤其要注意乳房及乳頭的護理。
乳房與乳頭
由于乳房的尺寸及重量均增加，因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內衣：如果是使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應避免選購有塑料邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。
清潔與清洗
每天以棉球沾水或嬰兒油清潔乳房及乳頭，但應避免使用皂堿，因為它會將一些涂在乳房上保護皮膚免于干燥及龜裂的油脂洗掉。小心的照顧自己的乳房，切勿用力擦干，小心拍干即可。記住在自己穿上胸罩之前好先讓乳房風干一下，并記住在每次哺乳前應洗手以預防感染。
脹奶
產后3-4天左右乳房中會充滿乳汁，使乳房變大變重，觸摸時會覺得它很柔軟很溫暖，此即俗稱的脹奶。脹奶通常只持續一兩天，但非常不舒服且可能復發。緩解脹奶的辦法是人工擠奶或喂寶寶吃(在哺喂前應先擠掉一些，好讓寶寶能吸住自己的乳房)。此外，以熱水浸泡、熱敷乳房，或輕緩地朝乳頭處按摩也可以。喂乳期間脹奶的情形隨時可能復發，尤其是乳房未適當排空，或寶寶錯過一餐時特別容易發生。
乳管阻塞
剛哺乳的那幾周，可能發生乳管阻塞的情況。可能因脹奶、胸罩太緊或干燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳管堵住了，自己會覺得乳房柔軟而沉重，同時皮膚發紅。使乳管通暢的辦法，先由脹奶的那一側乳房開始哺乳，且喂奶時由疼痛部位的上方朝乳頭的方向按摩。如果乳房尚未通暢的話，此側的乳房不應再哺乳，需立即就醫。因為有可能因感染造成內部化膿，雖然不是什么大病但會非常疼痛。
