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第二章：女性養(yǎng)氣：中醫(yī)補血養(yǎng)氣法
編者按：女人易貧血，貧血會讓女人的身體變差，膚色也變得很難看，那么如何補血呢?吃什么補血?什么食物補血?接下來小編給大家推薦2款補血食譜，趕快到下文學學做法。
五因致貧血 兩道補血餐補出好氣色
女人由于血行不如男人順暢，疏忽保養(yǎng)則容易造成貧血。那么什么原因會造成貧血，又該如何補血呢?
【貧血的四個等級】
輕度：血紅蛋白低限-91g/l，癥狀輕微。
中度：血紅蛋白90-61g/l，體力勞動后心慌氣短。
重度：血紅蛋白60-31g/l，休息時已感心慌氣短。
極重度：血紅蛋白。
【貧血的原因】
1、缺鐵、飲食不當
針對較為常見的“缺鐵性貧血”，張帝開表示，首先貧血與飲食有著莫大的關系，由于氣候變化譬如現(xiàn)在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食欲不佳，或較為偏重于某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結(jié)構(gòu)越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質(zhì)如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
