多運(yùn)動(dòng)
夏季養(yǎng)生減肥的重點(diǎn)之一就是：該出汗時(shí)就出汗。大家整天在空氣房里待著，這樣既不利于脂肪的燃燒也不利于身體的排毒。所以一定要抓住機(jī)會(huì)進(jìn)行鍛煉。
游泳
夏季舒服的運(yùn)動(dòng)莫過于游泳了。春夏季節(jié)游泳既能解暑又能塑造優(yōu)美體型。由于水的沖擊力和阻力，我們?cè)谶M(jìn)行游泳時(shí)需要消耗大量的能量，而四肢的不斷拍打就會(huì)對(duì)肌肉起到一定的緊實(shí)作用。
騎自行車
夏天的郊外風(fēng)景如畫。騎著自行車穿梭在這美麗的畫卷中不僅能有效減肥，還能頤養(yǎng)性情。人的手腳上有很多穴位，當(dāng)我們用力緊握車把和蹬車時(shí)，實(shí)際上就相當(dāng)于進(jìn)行穴位按摩。所以通過騎自行車可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，加快脂肪的燃燒。
總結(jié)：以上介紹的這些快速減肥秘訣，其實(shí)很實(shí)用也很簡(jiǎn)單，美眉們，如果你想快速擁有好身材，不妨試一試這些減肥方法吧。
