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編者按：夏天，許多美眉都在尋求減肥方法，到底如何減肥效果好呢?吃什么減肥?今天小編給大家推薦一款減肥食譜，趕快去學(xué)習(xí)下吧。
DIY超效減肥苗條粥 2周狂減9公斤
夏日減肥，就吃美味又低糖的減肥苗條粥!有人只堅(jiān)持了兩個(gè)星期，體重就從12月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤，而且不反彈哦!
好看又好吃的減肥苗條粥
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(有點(diǎn)誤差不要緊的)。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的)
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效大限度的發(fā)揮。
