為什么散步能使人健康長壽呢?散步是一種緩和的運動。四肢自然而協調的動作，能活動筋骨，鍛煉肌肉，強健腿足。而足部的氣血通暢，又關系到全身氣血的暢通，“利關節而養筋骨，暢神志而益五臟”。正如《醫碥》所說：“兩腳之氣血既阻滯不行，則周身之氣血亦不宣通。”
所以，散步時不僅兩腳氣血通暢，而且可以宣暢全身氣血，使五臟六腑更好受到氣血的濡養。現代醫學認為，通過雙腳肌肉有節奏的伸縮，可以促進血液循環，改善冠狀動脈功能，使心肌得到良好的鍛煉，以緩解心血管疾病的癥狀。散步能增強消化功能，促進新陳代謝，防治消化不良、便秘、肥胖癥等中老年常見疾病。散步還能改善肺功能，散步時沉沒而調和的呼吸，可使肌內協調，緩解大腦皮質細胞的緊張，從而起到健腦安神的作用。
散步又是一種怡情放懷的運動。散步時輕松而有節奏的步伐，可使人心情怡靜，悠然自得，能減緩心情郁悶、忿怒憂思等不良情緒對人體的危害，可在動態中收到養神的功效。幫有助于降低血壓，緩解頭痛，寧心安眠。
總結：以上盤點的這些夏季養生之道，都是非常實用的，大家不妨照著做一做，那么這個夏季你的身體會更健康哦。
