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編者按：當(dāng)我們面對困難，面對批評時，也許我們的心理會慢慢的滋生一種非常消極的情緒：悲傷、憤怒、憂郁等。如果不及時處理還這些情緒的話，慢慢的我們所承受的壓力會更大。
如何應(yīng)對消極情緒
消極情緒主要包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨、憂郁等，在老人身上表現(xiàn)得尤其明顯。這是因為隨著身體機能的衰退以及環(huán)境的變化，很多人時常會處于應(yīng)激狀態(tài)，而且要承受很多壓力，這就容易導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生，造成意志消沉、委靡不振，甚至破壞身心的協(xié)調(diào)能力。
消極情緒的產(chǎn)生是因人因時因事而異的，除了外界“應(yīng)激源”的刺激可以導(dǎo)致情緒低落外，有時也會因為在生活中受到挫折，或者受到他人的挖苦諷刺，甚至出現(xiàn)莫名其妙的情緒低落。
消極情緒對人體的影響不像疾病，它是一個緩慢、隱蔽的過程，人們雖然能感覺到情緒的變化，但看不見摸不著，容易被忽視。從心理學(xué)角度來看，消除老人的消極情緒，有利于身心健康，甚至對預(yù)防疾病也起著不可替代的作用。
1.冷靜思考法
要真正地認(rèn)識問題，冷靜思考必不可少。人一生中不可能每個期望都達(dá)到，這是一個客觀事實。“人生不如意十之八九”這句話，常常被用來勸慰、開導(dǎo)那些有消極情緒的人。可能會有人覺得，這只不過是安慰別人的話，但冷靜思考之后，就會發(fā)現(xiàn)并非如此。即使某個人看上去春風(fēng)得意，那也只是他的不如意沒有被別人看到而已。
2.心理預(yù)知法
當(dāng)準(zhǔn)備做一件事情的時候，要有高效的行動，采取穩(wěn)妥的辦法，但心里卻要先想到會遇到哪些困難，如何克服，并在心態(tài)上接受失敗的可能性。有了心理預(yù)知，即使與“不如意”不期而遇，也會有心理準(zhǔn)備，不會因為措手不及而顯得無能為力，從而避免消極情緒的產(chǎn)生。
