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編者按：中國太極鼻祖張三豐，把練習太極拳作為入道修煉的基礎，太極修煉講究“以柔克剛，四兩撥千斤”，在鍛煉中要求練習者“恬瞻虛無、真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘的境界，達到人天合一的境界。那么練太極需要注意哪些誤區，才不會“走火入魔”呢?
太極拳 修身養性健身強體
太極拳是武術項目的一種，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。古傳太極并無套路，太極拳原始骨架就是十三式，分別為掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定十字組成，它概括了太極拳的主要法則。
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近代太極拳發展非常迅速，形勢喜人，世界上許多國家開展太極拳運動蔚然成風：，太極拳運動具有獨特的優點。它是一種意念活動、心理過程與人體運動協調統一的運動形式，通過吐納、導引輔之以外形，疏通人體經絡，以達到修身養性、健身強體的目的。
太極拳強調松和靜，要求人們在鍛煉中做到“恬瞻虛無、真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘的境界，在人天若一的狀態下，如行云流水般進行柔圓渾然一體的運動。在運動中各種噪音和外來的刺激都放過濾摒除了，人體進入后的生理狀態，大腦皮層進入良性的保護性抑制，大腦各功能區協凋同步，各種內分泌也協調而適中。這些生理條件又進一步使練拳者感到飄然欲仙、隨清風明月而起舞的愉快，使人獲得保健和祛病的效果，太極拳鍛煉有素的人，不僅在操練太極拳時能很快進入這種良好的心理狀態，而且隨著修養的提高，把這種身心狀態帶進生活里，做到臨危不懼、遇事不亂、和平恬適、精力充沛地按事物的規律去辦好各種事情。這樣“七情”平和、胸懷曠達，自然容易達到強身固本的健康要求。太極拳強調身心放松，松而不懈，也意在解除肌肉的緊張狀態，在外使周身血管阻力小，全身氣血循環順暢。
