如何選擇健身房

　　健身安全首先要從選擇健身房的位置開(kāi)始，既包括地理位置也包括健身房所處的空間位置。地理位置就是距離家或者單位的距離，合理的地理位置有利于保持健身的連貫性和形成較好的堅(jiān)持健身的習(xí)慣，一般都反對(duì)在疲勞和奔波狀態(tài)下健身。而空間位置是指健身房位于地上還是地下?與地面距離多少米?人們普遍對(duì)地下健身房產(chǎn)生排斥心理，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，人們健身所進(jìn)行的大多數(shù)項(xiàng)目是有氧運(yùn)動(dòng)，目的是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體素質(zhì)，但地下的空氣令人窒息，不但使健身效果大打折扣而且會(huì)帶來(lái)副作用。當(dāng)然，不能盲目地一概認(rèn)為地下健身房就都不好，也不能完全相信地上健身房就萬(wàn)無(wú)一失。

　　健身者在選擇健身房時(shí)，一方面要看其通風(fēng)設(shè)施和條件;另一方面也要對(duì)自己的呼吸和心肺功能有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)。有的健身房可能通風(fēng)設(shè)施相對(duì)比較完善，但由于本身的空間位置對(duì)不同體質(zhì)和參與不同項(xiàng)目的健身者是不同的。所以，健身者先不要肓目辦卡，可以通過(guò)體察再做決定。適合自己的才是重要的。如果只是為了練練肌肉，那就找個(gè)純器械或者器械豐富的健身房。如果為了練瑜伽，那就找一家瑜伽館，這樣會(huì)更專(zhuān)業(yè)，更有氣氛。

　　選擇健身場(chǎng)館時(shí)，價(jià)格是重要的參考因素。當(dāng)然，他們的服務(wù)、環(huán)境、教練的專(zhuān)業(yè)程度都是衡量的依據(jù)，可以根據(jù)自己喜好來(lái)選擇。在選擇健身房時(shí)千萬(wàn)不要被廣告所迷惑，不要只聽(tīng)廣告或推銷(xiāo)員的推銷(xiāo)，一定要先實(shí)地考察，進(jìn)行實(shí)際器材操作，再結(jié)合本身需要和它的優(yōu)劣點(diǎn)做整體評(píng)估，這樣才不會(huì)做出錯(cuò)誤的選擇。

　　結(jié)語(yǔ)：健身是一件很愉快的事情，如果在健身的過(guò)程中一直在強(qiáng)迫自己就達(dá)不到放松的效果了，反而有一種完成任務(wù)的感覺(jué)了。選擇好健身方法，選擇好健身房才能更好的健身。(文章原載于《健仕》，刊號(hào)：2012.05，作者：楊闖，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。