長時間玩觸屏游戲易引起“觸屏指”

　　除了頻繁點按觸屏手機會對手指關節造成損害之外，滑觸手機屏幕過多也不利于手指關節健康，容易誘發拇指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，這種病現在比較時尚的叫法是“觸屏指”。

　　我們手部內肌腱的正常屈伸會拉動手指關節活動，肌腱外面有一層腱鞘，它將肌腱包裹在里面，正常情況下，腱鞘內是有足夠的空間讓肌腱在中間自如地滑動， 一般使用手機是不會引起“觸屏指”的，但是，過分地玩手機，就可能引起“觸屏指”。

　　很多觸屏游戲會使手指的關節反復屈伸，使肌腱在腱鞘內反復摩擦，使腱鞘出現水腫，產生無菌性炎癥， 像“切水果”游戲，需要手指在手機屏幕上反復快速地滑動，腱鞘內這個讓肌腱活動的空間就縮小了，肌腱的滑動會受到限制，這時屈伸手指就會出現疼痛感，長時間玩這種游戲，容易引起“觸屏指”。

　　預防：減少長時間過度用力的手指動作

　　現在玩類似游戲的年輕人比較多，“觸屏一族”發現自己出現手指屈伸不靈或產生輕微疼痛的情況時，要注意減少重復性高、長時間過度用力的手指動作，便于恢復。要注意正確的用指姿勢，正確姿勢應該是：手指微彎緩沖，而不是垂直接觸屏幕，不要太用力，每隔30分鐘就應按壓放松。

　　一般情況下，手指活動1個小時后，就要休息一會;如果工作忙，手指持續活動時間長不要超過2個小時。在使用手機的時候，要雙手交替使用，防止單手拇指過度勞累，比如兩只手握著手機發短信，以平衡雙手的壓力。拇指不要用力按壓鍵盤，按壓時間不要太久，平時要盡量避免或減少用手抓取沉重物體。

　　擴展閱讀 ：手機觸摸屏比廁所還臟？

　　越來越多的市民青睞于使用觸摸屏手機，各種品牌、款式的觸摸屏手機爭相涌入市場。一份調查顯示，一部手機觸摸屏上的細菌數量比男廁馬桶還多18倍。如果在手機屏幕上放置一些病毒，其中的30%將會爬到你的指尖，然后又有很多爬到你臉上的眼睛、嘴巴、鼻孔等各種孔中。

　　有研究結果發現，觸摸屏手機屏幕上的細菌，在接觸到人體的面部時，很有可能引發皮膚暗瘡。其中的金黃球菌，可能在手機貼近人體嘴巴的時候進入人體，從而引發肺炎等呼吸道疾病。

　　因此，使用觸屏手機時要注意衛生，定期清潔屏幕。