夏季養(yǎng)生粥讓女人“喝”出好肌膚

　　養(yǎng)生粥的功效有很多，在炎熱的暑天，很容易導(dǎo)致食欲減退，體質(zhì)下降，疾病纏身。但簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一碗粥，卻既能養(yǎng)生還能輕松驅(qū)病。那夏季喝什么粥好?尤其是對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，夏季來(lái)上一碗養(yǎng)生粥讓你氣色紅潤(rùn)，喝出如水肌膚。

　　肝與容顏：肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

　　健康提點(diǎn)：銀杞菊花粥

　　對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

　　心與容顏：心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

　　健康提點(diǎn)：桂圓蓮子糯米粥

　　心氣虛、心血虧少者可將桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。

　　腎與容顏：腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。

　　健康提點(diǎn)：芝麻核桃粥

　　腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。

　　結(jié)語(yǔ)：夏天天氣炎熱，人會(huì)不想吃飯。做點(diǎn)開(kāi)胃的小粥，不但容易消化，而且還是減肥的好辦法哦！(文章原載于《自助養(yǎng)生》，刊號(hào)：2012.05，作者：張其成，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。