養生藥膳PK熬夜后遺癥

　　癥狀：雙眼酸痛，布滿了血絲，口千舌燥，腰酸背痛，四肢乏力……渾身上下哪里都不舒服。

　　支招：各款養生藥膳

　　經常熬夜的人容易損耗陰津，導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀，此時，根據身體情況選用一些有針對性的藥膳進行調養，有利于迅速恢復疲勞，保持精力充沛。

　　○豬腰燉杜仲

　　杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)，水適量。隔水燉1小時。

　　每日或隔日服食1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效，

　　適宜人群：熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

　　○蓮子百合煲瘦肉

　　蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛爛后用鹽調味食用。每日1次。具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜人群：熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者。

　　○生地燉鴨蛋

　　生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每周2—3次。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。

　　適宜人群：熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者。

　　○粉葛生魚湯

　　葛粉(用葛根制成J粉皮)250克，洗凈切塊，烏魚1條，加水適量共煲。魚熟后放人生姜絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。

　　適宜人群：熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者。

　　○夏枯草煲瘦肉

　　夏枯草10克、豬瘦肉50—100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓的功效。

　　適宜人群：熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者。