夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)之運(yùn)動(dòng)飲料
夏季鍛煉人體水分蒸發(fā)較多，飲水對(duì)健身者來(lái)說(shuō)尤為重要。如果到室外健身，好自己帶些溫的白開(kāi)水。
夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)之運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
晨練不宜過(guò)早，以免影響睡眠，夏季人體能量消耗很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后別用冷飲降溫，有的人運(yùn)動(dòng)后習(xí)慣吃冷飲。事實(shí)上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會(huì)傷害腸胃。運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是好的飲料。
養(yǎng)生保健
夏季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)一定要適量，注意上面幾點(diǎn)，這樣才能達(dá)到夏季養(yǎng)生保健的目的，希望讀者朋友能健康地度過(guò)這個(gè)夏季。
總結(jié)：以上盤(pán)點(diǎn)的這些夏季養(yǎng)生干果，營(yíng)養(yǎng)美味又健康，大家不妨多多食用，對(duì)身體的保健功效非常大哦。
