調節大腦狀態
清晨到戶外散步或運動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態的神經與肌肉。在大腦疲勞時，聽一會兒音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍天白云，都有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結合。
節欲健腦
中醫認為，腎主骨生髓，大腦的活動有賴于腎精充養節欲可以養精，養精才能健腦養神性生活過度會傷精耗神，未老先衰，百病叢生
食補健腦
腦的重量僅占體重量的2%.但它消耗的營養占了20%由此可知，大腦需要營養量是很大的各種脂質、蛋質、糖類、維生素等，都是大腦常必需的食糧比較好的補腦食有核桃、黑芝麻、花生、豆制品玉米、小米、大棗、南瓜子、蜜、海藻類、魚類、母乳等。
多動手指
俗話說，心靈巧，是有一定道理的 醫學研究明，手指功能的技巧鍛煉可促進維，健腦益智，玩健身球、織衣等是健腦益智的好方法。
按摩頭頂
多做頭部按摩可促進大腦血液循環，延緩大腦老常年堅持，可收到提高智力養神健腦的效果。
