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編者按：炎炎夏日，高溫讓人們身體備受煎熬，因此在夏季養生，主要的是要學會納涼，謹防中暑。那么，夏日如何低碳納涼呢?納涼注意事項有哪些?
夏日居家低碳納涼三妙法五tips
一、吹自然風
夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當人處于疲勞狀態或熟睡時，如果不注意適當保溫，任意讓穿堂風長時間吹，邪氣常會乘虛而入，引起風熱感冒、肩周炎等癥。
二、睡覺時風扇宜從腳部吹
吹風扇適宜選能搖頭的。睡覺時風扇適宜從腳部吹起，這樣全身會涼得比較快。如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，嚴重時可誘發腦中風。
三、夜間用空調穿襪
夜間使用空調好能穿上絲襪，防止腳心受涼，這是很多人所忽略的。此外，中午或夜間使用空調，特別是老年人或幼童，宜穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調被，防止肺部受涼。
居家納涼tips：
我們當然無力改變大自然安排的溫涼寒暑，但有時候，人為地創造一個涼爽的小氣候，還是可以并且有必要的。
植物緩解情緒：
臨窗懸一盆吊蘭，案頭擺一株茉莉、夜來香，在燈泡上灑少許風油精、花露水或紫羅蘭香水。當房間里一股淡淡清香若有若無，人的情緒和感覺都會處于愉悅之中，不自覺地，炎熱就消失了。
