腸胃病人

　　餐前半小時喝水

　　英國倫敦大學圣瑪麗醫學院貝曼格利博士對3000多位腸胃病患者進行臨床觀察后發現，有技巧地喝水可以緩解病癥。其中有一條是，餐前30分鐘喝一杯水，可以讓腸胃道做好消化食品的準備，對于患有胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、結腸炎及消化不良導致產氣的人，非常有幫助。另外，當潰瘍患者胃疼時，喝上一兩杯溫水，可以緩解疼痛。

　　早上起來

　　不宜喝茶水和牛奶

　　很多醫生提醒，早上起來，刷完牙后，早飯前，好喝一杯溫白開水。為什么呢，因為人在睡眠的時候，通過呼吸蒸發、皮膚蒸發等，成年人一個晚上流失的水分約450毫升，相當于大半瓶礦泉水的量。早晨起床時，血液的濃度比較高，喝一杯溫水，可以迅速補充一晚上丟失的體液。

　　有些人喜歡一早起來喝一大杯濃茶水，醫生說，這不可取。因為茶有利尿功效，喝下去后，馬上就會排掉，對補充體液幫助不大。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。

　　便秘患者

　　急喝大杯可沖便

　　浙江醫學院二院消化內科的副主任醫師陸新良說，夏天是便秘高發期。因為夏天天氣熱，大家能少運動就少運動，多數就在空調房里呆著，身體容易缺水不說，連腸道肌肉都會變得松弛，蠕動功能減弱；而且夏天人的胃口下降，蔬菜等粗纖維食物的攝入也會隨之減少。

　　所以歸納起來就是兩點：一是身體缺乏水分產生宿便，二是腸道的排泄力減弱了。

　　便秘患者可以通過喝水來刺激腸蠕動，但是一次要喝到200毫升才有用，而且要大口大口地喝，吞咽要快，這樣，水可以直達結腸，軟化宿便。如果小口小口地喝，或者喝少了的話，水就被胃全部吸收走了，后只變成尿液排出了。