辦公室工作人員喝水太少
當心得尿路結石
浙江醫學院二院泌尿外科李祎醫生說，夏天尿路結石和尿路感染患者會大幅增加。尿路結石其實是尿液濃縮后結晶形成的，夏天熱，身體水分流失增多，如果水分供給不跟上的話，就會導致尿液濃度升高，結晶的幾率也就高了。簡單來說就是：汗出得多、尿出得少，水喝得也少。
現在得尿路結石的白領、電腦族比較多，一天到晚呆在空調房里，體表的水分蒸發就會增加，間接導致尿量減少，那么尿液也會比較容易析出結晶物形成結石；夏天大家還喜歡喝啤酒、吃海鮮，這兩種高嘌呤食物經過人體代謝后就會在血液中轉化成尿酸，引發尿酸結石；此外，主要靠曬太陽得到的維生素D會使腸道吸收更多的鈣離子，尿里面鈣含量提高了，自然就會容易形成結石。
建議：尿路結石患者們應該適當增加飲水量，每天大約喝3升。此外晚上臨睡之前喝1杯水，也可以降低尿路結石發作的可能性。
心血管病人
睡前一杯救命水
胡新央博士說，心功能不好和高血壓患者要留心，別喝熱開水和冰水。水溫太高會加快血液循環，加重心臟負擔，冰水又會使胃腸道血管受到刺激而收縮，反射引起心腦血管收縮造成心臟供血不足。
要喝茶的話，好選擇清茶、淡茶。茶中含有咖啡因，如果茶泡得濃，咖啡因含量高的話就會使心臟收縮加強，心率加快，增加心肌耗氧量，也會出現心慌、胸悶、氣急等癥狀。
身體健康的人，臨睡前不建議喝水，因為可能會因尿急影響睡眠，但對心腦血管病人來說，好養成睡前一杯水的習慣。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。夏天當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。如果在睡前喝上一杯水的話，可以降低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
