1.以默養(yǎng)氣，以瞑養(yǎng)血，以睡養(yǎng)精，以靜養(yǎng)神。
2.名過傷肺，色過傷腎，財(cái)過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。
3.肺病者宜逃名，名人每多言，言多則損肺氣，腎病者宜戒色，色鬼每虧精，精虧則摜腎氣;肝病者宜散財(cái)，財(cái)主每使氣，氣盛則損肝氣;脾病者宜節(jié)食，食客每多納，納多則損脾氣;心痛者宣減睡，睡蟲每多眠，眠多則損心氣。
4.減食以助藥，增睡以節(jié)耗。舒以養(yǎng)體，緩以卻勞。
5.無病時(shí)以勞動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)，有病時(shí)以安靜養(yǎng)陽(yáng)。動(dòng)能生陽(yáng)，亦能做陽(yáng)。靜能傷陽(yáng)，亦能斂陽(yáng)。
6.病有百藥不痊者，當(dāng)靜室問心，知因達(dá)果，可以無惑。體力不足，輔以心力，精誠(chéng)所至，金石為開。
生活細(xì)節(jié)巧養(yǎng)生
1.以坐養(yǎng)神：適當(dāng)?shù)仂o坐休息，能使人心平氣和、精神愉快，煩悶消除等。坐姿可端坐、掌坐、盤坐等，但每次坐的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。入座時(shí)，動(dòng)作要輕、平德，入座后姿勢(shì)要端正，自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背。
2.以立養(yǎng)骨：適當(dāng)?shù)卣玖ⅲ墒构趋兰‘a(chǎn)生縮張運(yùn)動(dòng)，激發(fā)身體的新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，還能使氣血下行，血壓降低，有利于大腦的休息。站立時(shí)，身體應(yīng)自然、平穩(wěn).端正.兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢受力均勻，不宣固定某一側(cè)。
3.以臥養(yǎng)氣：臥姿一般宜向右側(cè)臥.雙腿微彎合理。這種雙腿徽屈，脊椎向前彎的姿勢(shì)，可使全身自然放橙，心臟不受壓，有利于心臟排血，對(duì)食物的消化、體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝和吸收大有益處。
4.以行養(yǎng)筋：不拘形式的步行，可使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的鍛煉，對(duì)身體的新陳代謝都有良好的促進(jìn)作用，并能提高機(jī)體的抗病能力。
十要：面要常擦，目要常揩，耳要常彈，齒要長(zhǎng)叩，背要常暖，胸要常護(hù)，腹要常摩，足要常搓，津要常咽，腰要常揉。
十八傷：久視傷精，久聽傷神，久臥傷氣，久坐傷脈，久立傷骨，久行傷筋，暴怒傷肝，思慮傷脾，極憂傷心，過悲傷肺，至飽傷胃，多恐傷腎，多笑傷腰，多言傷液，多睡傷津，多汗傷陽(yáng)，多淚傷血，多交傷髓。
