目錄：
編者按：雞蛋是我們日常生活中必備的食物，擁有充足的營養(yǎng)，所謂早餐來個雞蛋，補足一天營養(yǎng)，你知道雞蛋的養(yǎng)生功效嗎?你會吃雞蛋嗎?可不要掉進雞蛋的養(yǎng)生誤區(qū)哦!
雞蛋的九個養(yǎng)生謬傳 你未必都知道
錯誤觀點1：雞蛋不要和豆?jié){一起吃
主張“雞蛋不要和豆?jié){一起吃”的人說：“生豆?jié){”中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(比如雞蛋中)在人體內的消化和吸收。問題是，沒有人喝生豆?jié){，我們都喝熟的，豆?jié){加熱之后，胰蛋白酶抑制物就被破壞，不起作用了。所以雞蛋和豆?jié){一起吃沒有任何問題。不過需注意的是，有人習慣在生豆?jié){中加入雞蛋一起煮，這個就要避開啦，好把豆?jié){煮開后才添加雞蛋。
錯誤觀點2：農家雞蛋(土雞蛋)更有營養(yǎng)
真正的農家蛋(假冒的不算)可能會更好吃一些，但檢測表明，在營養(yǎng)素含量方面，農家蛋并不比洋雞蛋(蛋雞場的雞蛋)更多。
錯誤觀點3：“初生蛋”更有營養(yǎng)
沒有任何證據(jù)表明，“初生蛋”(母雞下的頭幾個或若干個蛋)比后來的蛋更有營養(yǎng)。是典型的炒作概念。
