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編者按：孕育是女人一生中重要的階段。而在寶寶出生后的第一個(gè)月(俗稱“月子”)，如果媽媽身體能夠得到充分的休息和盡快的恢復(fù)，對(duì)于今后的身心健康將會(huì)有極大的益處，甚至體質(zhì)也能得到改善。無(wú)論是做了媽媽還是即將做媽媽的朋友千萬(wàn)不在錯(cuò)過(guò)哦!
Week1 產(chǎn)后第一周
完成了整個(gè)產(chǎn)程后，醫(yī)生會(huì)將媽媽留在待產(chǎn)室2小時(shí)，觀察子宮的收縮情況，以防止出現(xiàn)產(chǎn)后出血等異常情況。媽媽可能會(huì)感覺(jué)有些疲憊，在抓緊休息的同時(shí)應(yīng)爭(zhēng)取早下奶。
開(kāi)始哺乳
試著給寶寶哺乳，這也可以緩解乳房脹痛一通常情況下，產(chǎn)后即可嘗試讓寶寶吸允，無(wú)須等到乳房發(fā)脹，越早吸允，越早通奶。在產(chǎn)后的初幾天，給寶寶哺乳可能是讓媽媽勞累的事情，因此，媽媽除了喂母乳,盡量不要總是坐著抱寶寶，需保持良好的睡眠和充足的營(yíng)養(yǎng)，提升乳汁品質(zhì)。
身體護(hù)理
爭(zhēng)取在產(chǎn)后當(dāng)天順利自然排尿，不要超過(guò)產(chǎn)后8小時(shí).、如果不能自行如廁，可以請(qǐng)家人幫忙：若是超過(guò)8小時(shí)沒(méi)有自然排尿，就必須導(dǎo)尿了，、產(chǎn)后子宮收縮引起的腹痛不會(huì)很劇烈，而會(huì)陰切開(kāi)或會(huì)陰撕裂縫合后產(chǎn)生的會(huì)陰疼痛讓人感到難受，試著變換一下體位，如仰臥躺著：雙膝屈曲并攏。如果疼痛讓你難以忍受：就需告訴醫(yī)生。產(chǎn)后惡露要持續(xù)約3周惡露是產(chǎn)后經(jīng)陰道排出的分泌物，血性惡露內(nèi)含血液、壞死蛻膜及黏液。在惡露未干凈的期間內(nèi)，新媽媽要保持外陰清潔，大小便后要沖洗外陰和肛門(不要用盆浴和坐浴j，新媽媽可以用1：5000高錳酸鉀液或0.1%新潔爾滅沖洗會(huì)陰，每天2~3次，或于大小便后沖洗，盡量保持會(huì)陰部清潔及干燥。同時(shí)新媽媽還要注意保持口腔衛(wèi)生：如果牙齒敏感，可用溫水漱口刷牙。
