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以氣養生 健康長壽秘方(3)

  周仲瑛(84歲,南京中醫藥大學前任院長)

  長壽秘方:周老每周5個半天給人看病,對他來說,一輩子大的快樂就是給患者看病。他生活規律,不熬夜。“有求皆苦、無欲則剛”,淡泊名利,心平氣和,很有氣度。

  唐由之(85歲,北京中醫眼科名家,曾為毛澤東主席做金針撥障術)

  長壽秘方:養生要養心,心胸要開闊,知足常樂,保持一個豁達、平和的心態。現在每周開診2次,樂于接受新事物,不斷思考,讓腦子經常運動。另外要保證充足的睡眠,每天至少7小時的睡眠時間,中午也要保證有一定時間的午休。

  李振華(87歲,河南中醫學院原院長)

  長壽秘方:李老從醫60余年,注重調理脾胃,吃東西很清淡,飲食有節,不會暴飲暴食。注意運動,飯后散步,冬天在客廳里環繞走15分鐘。書法養生,調養性情。

  張琪(90歲,哈爾濱,全國中醫腎病首席專家)

  長壽秘方:精神愉悅、心情舒暢是長壽的秘訣。對不如意事或閑言碎語要從客觀上分析、一笑了之。飲食營養順其自然,既不要暴飲暴食,也不素食清淡,不要一提有膽固醇的東西就不敢吃,他主張膳食均衡,葷素搭配,一味吃素粗茶淡飯或者饑餓減輕體重都不可取。

  張學文(76歲,陜西中醫學院主任醫師,首屆國醫大師中年輕者)

  長壽秘方:張老對病人很好,許多病人到張老的家里求他看病,他來者不拒。張老倡導豁達做人,“心寬,腿勤,粗茶淡飯”。

五氣養生 以氣養生 健康長壽 
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