一心二用按摩術
洗澡時
想要調整下巴上的肉，這個姿勢有效。利用洗澡時間盡情的伸出舌頭。
洗臉時
按箭頭方向涂抹卸妝油和洗面奶吧，為避免摩擦，不要長時間涂抹。
洗發和吹干時
通過按摩頭皮可以達到提升的效果。用指腹一邊畫小圈，一邊上提般的進行按摩。
吃飯時
用一側咀嚼會使臉部變歪，所以要用交叉使用兩側咀嚼。
吃飯后
嚼口香糖既能感覺神清氣爽，又能鍛煉下巴肌肉，大口嚼口香糖能帶來刺激效果。
看電視或朋友聊天時
通過刺激臉頰的肌肉，讓這種刺激蔓延至臉部整體，像和朋友開玩笑般的用2根手指捏起臉頰。
想要緊致臉龐輪廓，捏下巴是一個好辦法，以托腮的姿勢捏著下巴就ok。
