年輕時(shí)睡不好 老了易癡呆

　　一項(xiàng)研究表明，睡眠質(zhì)量差的人，年老時(shí)更易患上老年癡呆癥。

　　華盛頓大學(xué)的科學(xué)家們測(cè)試了100名45歲—80歲人的睡眠情況后發(fā)現(xiàn)，失眠對(duì)人有著長(zhǎng)期的影響。研究表明，睡眠質(zhì)量差的人，年老更易患上老年癡呆癥。研究表明，大多數(shù)人8個(gè)小時(shí)的睡眠實(shí)際只有6.5小時(shí)，因?yàn)樵谝归g通常會(huì)中途醒來(lái)，睡眠中斷。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人每小時(shí)醒來(lái)5次以上，大腦就會(huì)有淀粉樣蛋白斑積聚，并隨著年齡增大，慢慢導(dǎo)致癡呆癥。研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠效率低的人也易患老年癡呆癥。　　

　　打太極可有效減輕帕金森癥狀

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，太極可改善帕金森病患的平衡能力和運(yùn)動(dòng)功能，減少跌倒的發(fā)生。美國(guó)俄勒岡州的一個(gè)研究機(jī)構(gòu)完成。他們將195名患者分成3組，分別接受太極訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練和牽拉訓(xùn)練，患者每周接受2次、每次60分鐘的訓(xùn)練，訓(xùn)練24周。

　　結(jié)果顯示，太極訓(xùn)練組在各方面均優(yōu)于牽拉訓(xùn)練組和抗阻訓(xùn)練組。此外，太極組受試者的訓(xùn)練還額外持續(xù)了3個(gè)月，沒(méi)有不良副作用發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，太極訓(xùn)練能夠降低輕中度帕金森病患者的平衡問(wèn)題，提高患者運(yùn)動(dòng)功能。研究人員認(rèn)為，太極是非常低成本的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易好學(xué)，可作為帕金森患者家庭運(yùn)動(dòng)、康復(fù)治療的一部分。