四、老年人應睡高枕頭
老年睡覺，無論取任何姿勢，枕頭都不能太高，一般以8～15厘米(即頸部到肩的距離)為好。如果太高，頭與軀干就會形成一個角度，影響呼吸，肩部有懸空感，影響睡眠。但是枕頭也不能太低或不用枕頭睡覺，因為此時頭位過低，腦血流量過量，頭部發脹不適，亦影響睡眠。
五、老年人失眠是正常現象
老年人失眠是指入睡后易醒，而且醒后不再容易睡著。老年人失眠是有原因的，例：精神緊張、焦慮，睡眠環境不良，環境不適應，這些原因引起的失眠皆可通可自我調節改變。同時很大一部份是由于疾病引起的不適及微循環障礙而導的失眠此時就需到醫院及時診治。 年人睡覺時宜取右側臥位，雙腿微微屈曲，較仰臥位、俯臥位和左側臥位要更為合適。右側睡眠姿勢可使全身自然放松，感到舒適。同時有利于人體器官的活動，如心臟不受壓，有利血液順利排出，減輕心臟負擔;肝臟處右低位，血量增多，有利于代謝;胃內食物可以順利通過十二指腸進入小腸，利于營養吸收。
總結：很多老年人存在睡眠上的錯誤，睡眠不好容易加速老人的衰老和引發健康危機，因此，老年人要改正錯誤，擁有健康的睡眠習慣。
