中醫(yī)養(yǎng)生4招 緩解腰痛頭疼等小毛病
腰痛揉手上的后溪穴很見效
后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴位，也是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。經(jīng)常自我按摩后溪穴，能有效地防治頸腰椎病。
取穴方法：把手握成拳狀，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是。
按摩方法：坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激的效果。
快速止頭疼妙招
1．多喝水。脫水是頭痛的常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2．頭部按摩。用食指和（或）大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7-15秒后開手。必要時，動作可反復進行。
5．定時進餐，平衡膳食。就餐不及時以及偏食等，都可能導致低血糖，進而引發(fā)頭痛。
4．枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保證6-8小時高質量睡眠。但要注，睡覺時枕頭不宜過高。
