目錄
編者按：人到中老年要學會為自己的健康投資，不能一味的追去現代生活的時尚，沒有淘汰對自己身體不利的東西。那么，老年人如何為健康投資?老人健康養生注意事項是什么?下面就來和小編一起學習老年人的健康養生寶典吧。
生命在于動靜結合
對于體質、體力均有下降的中年人來說，通過鍛煉身體增強體質已顯得非常必要。其中，快步走是世界衛生組織提倡的一項容易普及、經濟有效、無風險的佳有氧運動方式，既可強力消脂，又能防止動脈硬化，可以有效地預防慢性疾病的發生。此外，對中年人來說，如果條件允許，好再增加一些力量鍛煉。
一年做一次健康體檢
人到中年可謂“多事之秋”，心腦血管疾病、糖尿病等均易發生。專家指出，中年保健養生關鍵在“早”，早防病、早發現、早治療。更重要的是每年一次的常規體檢，比如測量血壓、血常規及血脂血糖檢測、B超檢查，以及甲胎蛋白檢測等防癌篩查。
