2.發(fā)病有因，思想不可麻痹

　　有一位65歲的陳世平老人因骨折住院了，說(shuō)來(lái)也怪，這位老人一沒(méi)摔倒，二未遇碰撞，只是在端了半盆水準(zhǔn)備起身倒掉時(shí)，突感腰痛難忍，直不起身來(lái)，到醫(yī)院拍片才知道是腰椎骨折。端盆水也能造成骨折，這或許讓人聽(tīng)起來(lái)比較離奇。其實(shí)，端水僅僅是骨折的誘因，像前面提到的那位老人骨折的根本原因是其已患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥。此病在臨床上沒(méi)有特殊的表現(xiàn)，加之它的發(fā)展是很緩慢的，所以一直被大多數(shù)人所忽視。

　　目前，我國(guó)老年人中有90%的女性和60.72%的男性患有此病。特別是絕經(jīng)后的婦女，由于雌激素活性的降低，患病率隨之迅速增加，骨折發(fā)生率也急劇上升。骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)嚴(yán)重影響中老年人身心健康的周身性疾病，人隨著年齡的增大，骨量的減少，骨組織結(jié)構(gòu)的破壞，骨脆性相應(yīng)地增加，人的骨髓已在不知不覺(jué)中變得如同多孔的海綿，稍有不慎就會(huì)引發(fā)骨折。所以醫(yī)學(xué)專(zhuān)家告誡中老年人，切不可在思想上忽視骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生

　　3.合理治療恢復(fù)體能的佳途徑

　　骨質(zhì)疏松癥的治療方法并非醫(yī)學(xué)界的難題，中老年人尤其是患有此病的患者如能堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)，病情就會(huì)大大緩解或恢復(fù)體能。首先，應(yīng)保持足夠的體力活動(dòng)。至少堅(jiān)持每天30分鐘，每周3-5次的體育鍛煉。還要盡量從食品中補(bǔ)充鈣質(zhì)，擴(kuò)展食物種類(lèi)，多食含鈣食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、動(dòng)物肝腦、魚(yú)類(lèi)、骨湯、牛奶等。其次，是補(bǔ)充維生素D，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣質(zhì)吸收;使用藥物降鈣素或雙磷酸鹽以抑制破骨細(xì)胞活性，抑制骨吸收，對(duì)絕經(jīng)后的婦女，還可采用激素替代療法，補(bǔ)充雌激素，防止骨量丟失。