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奔三女六大保養留住青春(5)

  ■沉重的包包

  誘發疼痛部位:背部、肩部

  很多MM習慣斜肩背一個漂亮的包包,殊不知這種生活細節當中隱藏著危害身體的因素。當包包過于沉重時,肩帶會將重力全部放置在同一側的肩部和背部肌肉上,長期遭受這種不平衡重量的壓迫,就會引起背部和肩部的痛感。

  如何避免疼痛:整理你的物品,盡量只帶必需品,減少重量;均衡重力,兩側肩膀輪流負重。

  ■肥胖

  誘發疼痛部位:身體各部分,特別是腰部。

  肥胖不僅會影響美觀,還對身體各個器官、部分造成負擔,而損傷大的是我們的腰部。我們都知道超重和肥胖會讓我們的腳、膝蓋和背部承受過多的重量,尤其當我們走路的時候,下身會承受體重1.5倍以上的力,這就很可能會導致足底筋膜炎、惡化膝下關節、增加患骨關節炎和腰間盤突出的風險。

  如何避免疼痛:研究表明,超重和肥胖的人群更容易患有膝關節炎,為有效的緩解身體各種疼痛的辦法就是減輕體重。想擁有健康身體的朋友們,現在就加入減肥大軍中來吧!

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