睡前第一
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水，也不是人人適用的，不與提倡！其原因是夜睡時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利于預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對于養顏、潤腸通便等都有一定的功效，除兩個“第一”時間外，可以隨需安排。
桂圓泡茶不上火
中醫很推崇桂圓的營養價值，其主要功能是滋補強體，補心安神，也可治療失眠、健忘、驚悸。特別適合勞心費神的人吃桂圓較為溫補，每人每天食用桂圓肉10~15克為宜。可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。
結語：吃膩了，吃挑嘴的你還在為吃什么而苦惱嗎？試試香芋臘昧煲吧！既簡單又美味的養生食物，我相信你也一定會喜歡的。（文章原載于《美食導報》《上海大眾衛生報》《食經》《書刊報》，刊號：2012.01.03，刊號：2012.111.03作者：錢志祥，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。
