目錄：

　　第一章：真誠的微笑

　　第二章：利他的價值觀

　　第三章：寬容大度利健康

　　第四章：自信的魔力

　　第五章：尊重的效應(yīng)

　　編者按：生活中，做一個行為文明的人，這樣對它的健康是非常好的，為什么這樣說呢？下面小編做了詳細的解答，趕快跟著小編一起到下文看看吧。

　　真誠的微笑

　　人類的文明與人類的健康是密切聯(lián)系在一起的。現(xiàn)代健康理論與新科學(xué)研究表明：現(xiàn)代人的身心健康不但與文明行為緊密相關(guān)，而且是相輔相成、互促互益的，尤其是在人的內(nèi)在心理、精神和生理上更為突出。

　　真誠微笑的價值越來越得到人們的肯定。近加利福尼亞州斯坦福大學(xué)的馬克·D和哈佛大學(xué)的一些心理專家對人腦進行了一項綜合研究，他們發(fā)現(xiàn)，靈長類動物的大腦對來自外界的威脅表現(xiàn)得為敏感，它會立刻做出反應(yīng)，心理醫(yī)生把這種反應(yīng)叫自我警戒反應(yīng)。實際上這種心理對健康是有害的，而人在這方面為明顯。解除這種心理的為有效的辦法就是笑口常開。

　　哈佛大學(xué)的布勞頓博士和瓦爾哈拉博士對笑作了如下的定義：真誠之笑是一種緩解緊張，進入一種美妙狀態(tài)的客觀存在。但這種笑必須是出自自然的、真誠的。那么什么是真的笑呢？斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授克里斯·柯賓通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人類共有18種笑，其中只有一種是真的，其他17種只能說是笑臉而一個笑。美國人形象地把這些笑比喻成“后爹般的笑”，也就是說這些笑都是不真的，因為真誠的笑可以表達各種各樣的感情。如果是真笑，那么無論是對于笑者還是對于他人，都會令其產(chǎn)生一份神奇的效果。對于笑者本身，從生理角度上講，可以使臉部的許多肌肉得到自然的舒展，特別是顴肌、頰肌、眼輪肌都會進行一次恰如其分的運動。

　　柯賓奉勸大家不妨多笑笑，開心地笑，別懷著某種目的，因為由內(nèi)心真誠從嘴角流出來的笑和擠出來的笑是不一樣的。