古代養生家把人的唾液稱為“玉泉”“金津玉液”“甘露”“華池水”等，將其與人體精，血并列為維持生命的基本物質。《黃帝內經》說“脾歸涎，腎歸唾”，即唾液與人體脾、腎臟密切相關。我們知道，脾臟主運化，促進食物的消化、吸收和營養物的輸布，為人體氣血生化之源，是“后天之本”；而腎臟藏精，與人體生長發育和生殖能力密切相關，是“先天之本”。這么說來，每天用唾液漱口就能同時養護我們的先天之本和后天之本，養生長壽當然不是什么難事。
唾液漱口其實就是我同古代一種傳統的運動養生方法，也叫“赤龍攪水”。北宋大文學家蘇東坡晚年就經常做這種運動來養生。明朝人也極力稱贊它的好處，說：“津既咽下，在心化血，在肝明目，和脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸淵暢，諸病不生。”劉老太每天先用唾液漱口，然后再起床刷牙、洗臉，這樣不僅早上食欲好、頭腦明，而且一整天都會神清氣爽。
古人有一句詩叫“白玉泉邊赤龍攪，養就丹田千年寶”，說得就是唾液漱口的保健功效。每天早晨用唾液漱一遍口，花不了多長時間，就能達到養護丹田的效果，長壽的“千年寶”就在我們的身邊。
