六宗罪：枕頭太低容易出現(xiàn)供血不足

　　人睡覺除了習(xí)慣上會(huì)對(duì)枕頭有所挑剔之外，身體本身也會(huì)對(duì)枕頭進(jìn)行客觀的挑選。枕頭太高容易影響頸椎，那用低枕就可以了嗎?答案是否定的。枕頭太低容易使人頭昏腦脹、肌肉無力，供血不足。

　　睡覺時(shí)，枕頭的高度應(yīng)該在3——9厘米左右，不要太高。有人喜歡很低的枕頭，但是人體的血液是在流動(dòng)的，頭的重量在人體比例里占較大分量，如果枕頭低，那么血液就會(huì)逐漸集中到腦部，反而不會(huì)促進(jìn)睡眠，卻頭昏腦脹。且血液流動(dòng)緩慢，而導(dǎo)致肌肉無力。

　　人在睡覺的時(shí)候，如果不用枕頭，躺下之后，頭的位置會(huì)比心臟低，流向頭部的血液加多，這樣頭部血管便會(huì)充血，時(shí)間一久，很容易導(dǎo)致上述情況的發(fā)生。要是墊個(gè)枕頭睡覺，因?yàn)轭^的位置相對(duì)提高，從心臟流向頭部的血液會(huì)相應(yīng)變少，避免了頭部血管充血現(xiàn)象的產(chǎn)生。同時(shí)，因?yàn)轭^墊高了，所以胸部也會(huì)稍稍抬高，這樣一來，下半身的血液向心臟的回流。

　　七宗罪：“高枕無憂”是誤區(qū) 睡高枕頭=低頭工作8小時(shí)

　　提到造成頸椎病的誘因，很多人會(huì)想到長(zhǎng)期伏案工作對(duì)頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時(shí)枕頭的影響。實(shí)際上，人的一生中有三分之一的時(shí)間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時(shí)間和枕頭“親密接觸”。

　　俗話說“高枕無憂”，其實(shí)，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。過高和過低的枕頭都會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對(duì)習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。