洗澡禁忌要記清

　　老年人自己也要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，堅持體力勞動和體育鍛煉，提高自我保健意識，養(yǎng)成健康的生活方式，這樣才能更長久地保持生活自理能力。

　　不論是老人自己洗澡，還是在家人幫助下洗澡，洗浴時應多注意些細節(jié)問題，以防發(fā)生不測。

　　首先，患有高血壓、冠心病的老年人在洗澡時極易發(fā)生腦卒中和心肌梗死，而患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人，會感到呼吸困難，因此浴室應保持室內(nèi)空氣流通。地面要使用防滑材料，洗澡的拖鞋也要防滑。其次，老人洗澡時不要鎖住浴室門，好家里有人，一旦出現(xiàn)問題能及時予以幫助。其三，洗浴時間不要超過30分鐘。其四，水溫調(diào)節(jié)不能太高，以37℃左右、老人感到不燙手為宜。其五，老人好洗盆浴。如果選擇淋浴，需在噴頭下放一把小凳子，讓老人坐著洗。

　　老年人洗澡還有一些禁忌需要了解。第一，老年人飯前血糖偏低，所以飯前不易洗澡。第二，飯后或飽餐后，洗澡可使消化道的血液供應減少，不利于食物消化，甚至會虛脫、昏倒。故應在飯后1—2小時再洗澡。第三，大量運動或勞動后，應休息片刻再洗澡。第四，如果酒后洗澡，可能發(fā)生低血糖昏迷。第五，發(fā)燒時好不洗澡。為防止洗澡時出現(xiàn)不適，建議老年人在洗澡前好喝一杯溫熱的糖開水，這樣能防止發(fā)生低血糖。

　　總結(jié)：老人是比較弱的一個群體，因此老人日常必須做好更方面的養(yǎng)生保健事情，洗澡的時候一定要遵循那些正確的方法去做，這樣才利于老人養(yǎng)生哦。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012/02，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）