起床喝一杯水的五大好處
1、補充水份：
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起飲水可以補充身體代謝失去的水份。
2、防止便秘：
清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進大便的排泄，防治便秘。
3、沖刷腸胃：
早上起床后胃腸已經排空，這時飲水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持佳的狀態。
4、清醒大腦：
起床后飲的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏：
早上起床后為身體補水，讓水份迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
