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10招讓你做“精”力男人

  目錄:

  第一章:腎好“精”力好 男人10個簡單補腎方法

  第二章:脆弱男人飲食傷腎惡習

  第三章:男人腎臟保健 6個食療方補腎給力

  編者按:男人腎好精力更充沛,男人也相對更年輕,你知道如何補腎么?怎么樣才能正確的補腎呢?小編教你10個方法,讓你的腎更健康!

  腎好“精”力好 男人10個簡單補腎方法

  一、護好自己的雙腳

  足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

  另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

  二、大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。

  大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。

  三、飲水養腎

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。

  因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

  因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的好的方法之一。

  五、吞津養腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。

  這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

男人腎臟保健 補腎 食療 
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