三、春困
天氣日漸轉(zhuǎn)暖，很多人會感到困倦、疲乏、沒精打采、昏昏欲睡，還有人出現(xiàn)失眠、頭暈、工作時精力不集中等現(xiàn)象，這就是人們常說的“春困”
從中國傳統(tǒng)角度看，冬主養(yǎng)，春主生，如果冬養(yǎng)沒有做好，那么春生之時就會精神不佳，困意頻襲。
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，解決春困的關(guān)鍵是要補氣健脾，多吃大棗、山藥、南瓜、土豆、芋頭等食物，少吃辛辣、煎炸烤食物。
四、春敏
春季正是百花盛開之時，但是隨著花粉的飛揚，過敏也是需要防范的。花粉過敏癥狀原因是花粉被吸入人體后，會作為抗原和體內(nèi)的抗體作用引起過敏癥狀。生活水平提高后，我們?nèi)绻罅繑z入的雞蛋、肉類等高蛋白食物，會讓體內(nèi)產(chǎn)生抗體的能力加強，從而在春天更容易發(fā)生過敏情況。
所以，有花粉過敏史的朋友，不僅在外出時可提前服用抗過敏藥，避免去花草繁茂的地方，而且在平時的飲食中也要注意控制肉類的攝入。
總結(jié)：綜上所述，春季養(yǎng)生吃對食物非常重要，以上推薦的這8款野菜，其養(yǎng)生功效非常高，甚至比補藥功效還高，大家不妨試一試，吃一吃，那么這個春季你將會過的非常滋潤的哦。
