目錄：

　　第一章：中醫(yī)脾臟養(yǎng)生 哪些生活方式傷脾

　　第二章：中醫(yī)養(yǎng)生 5招養(yǎng)成好“脾”氣

　　第三章：五款健康食譜 補(bǔ)脾益腎

　　編者按：脾是人體的造血器官，也是生成免疫成分的重要器官，所以在平時(shí)我們一定要做好對脾的愛護(hù)。那么生活中有哪些生活方式傷脾呢？養(yǎng)脾都有哪些方法呢？

　　中醫(yī)脾臟養(yǎng)生 哪些生活方式傷脾

　　暴飲暴食

　　有的人飲食習(xí)慣很不好，隨著情緒波動或飲食喜惡來進(jìn)食，要么食量驚人，要么像個(gè)小貓。這種暴飲暴食很傷脾胃，容易造成脾虛。

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓　　暴飲暴食，通常伴隨食速過快，狼吞虎咽，風(fēng)卷殘?jiān)啤Ｊ乘偬旌軅ⅰＤ贻p時(shí)，可能問題不大，頂多皮膚油膩、毛孔粗大些。可是隨著年齡增長，就會出現(xiàn)頑固性的大便難、大便黏、大便爛。到了中年以后基本上就把脾給拖累壞了，氣虛和痰濕間夾的體質(zhì)就出來了。

　　食欲亢進(jìn)，肥甘厚膩現(xiàn)在許多人的能量攝人與消耗不成比例，普遍出現(xiàn)入多出少，能量富余。體內(nèi)富余的能量就是禍水，遲早會闖禍惹亂、釀病甚至奪命，體內(nèi)能量富余的主要原因，一是飯量大，能多吃就多吃；；二是飯量不大，但運(yùn)動量小；三是飲食結(jié)構(gòu)不合理，喜歡吃油炸、肥甘厚膩的食物；四是食速快，同時(shí)間內(nèi)比別人吃得多。

　　脾臟系統(tǒng)是調(diào)節(jié)能量進(jìn)出代謝的。脾開竅于口，胃納睥化，產(chǎn)生能量，是氣血之源；脾主四肢、主肌肉，肌肉、四肢是能量消耗的大戶。如果美食當(dāng)前，誘惑難敵，能量源源不斷地輸入，再加上貪圖安逸，不愛活動，能量就會進(jìn)多用少。這樣下去，睥胃就會消極怠工，把飲食力加工成痰濕，脾胄由“氣血生化之源”變?yōu)?ldquo;痰濕生化之源”。““百病皆有痰作祟”，痰上肺則咳喘，痰蒙心竅就昏蒙，痰堵心脈就胸痹（類似冠心病），痰進(jìn)肝則肝脂肪，痰入血則血脂高，痰浸淫血管引起動脈硬化，痰泛溢肌膚就是肥胖，痰堆積腹腔就是“將軍肚”。這都是飲食不當(dāng)、能量富余的下游結(jié)果，只是反映渠道不一樣，究其本源都是能量代謝障礙性疾病。