下面介紹幾款簡(jiǎn)單易得的飲食療方：

　　（1）仙人粥

　　配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3~5枚。紅糖

　　做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥將成時(shí)，放入紅糖或冰糖少許以調(diào)味，再煮一會(huì)兒，沸即可。

　　此粥有補(bǔ)氣血，益肝腎之功效。通用于肝腎虧損，發(fā)須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便于結(jié)，以及高血脂癥，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟癇，神經(jīng)衰弱，高血壓等病癥。

　　（2）銀耳粥

　　配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）適量。

　　做法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥，熟時(shí)加入冰糖（或白糖），每天一次。

　　此方具有滋陰補(bǔ)腎之功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥。

　　（3）菊槐綠茶飲

　　潔凈的菊花、槐花、綠茶各5克，放入瓷杯。用滾開(kāi)水沖泡，加蓋后浸泡10分鐘，不時(shí)代茶飲用。可清熱去火。

　　結(jié)語(yǔ)：一年之際在于春，春季是為健康打好基礎(chǔ)不可錯(cuò)過(guò)的好時(shí)節(jié)，所以趕緊抓住這個(gè)時(shí)節(jié)好好的調(diào)理自己吧！（文章原載于《養(yǎng)生》，刊號(hào)：2012.02，作者：楊靜、qiankun，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）