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編者按：心理健康非常重要。對人們來說，僅僅擁有一個健康的身體是遠遠不夠的。如何才能避免不健康的心理情緒產生是我們杜絕心理疾病的關鍵。下面小編就給大家講講如何給自己的心理減壓。
常給心理 殺殺毒
當下社會，人們的心理問題日益突出，并且有滋生蔓延的趨勢。矛盾多、機遇多、挑戰多、壓力多，倘若自我調節能力弱或是適應能力差，就會時時產生或小或大的心理壓力
人生之不如意常十之八九，當內心感到失意、痛苦、悲觀、絕望，以致對生活失去信心時，極易出現心理問題。如同電腦受到病毒攻擊和感染一樣，倘若不能及時查殺或是處置不當這些心理病毒，必然會偏離健康的人生，甚而影響社會的和諧與穩定。
有專業人士選擇群體做過相關調查，發現人們在日常工作、生活、學習中，經常感覺抑郁的占到18%；感覺人際關系緊張的占到14%；遇事悶在心里不愿與人交流的占到25%；個人愿望得不到滿足消沉自棄的占到13%；對工作生活感到精神緊張、疲憊不適的竟占到30%。當下社會，人們的心理問題日益突出，并且有滋生蔓延的趨勢。
及時發現心理病毒
近年來，因心理問題而導致精神疾病、因嚴重心理疾患而危害身心健康與生命的事例比比皆是，這無不給社會敲響了警鐘，“心理病毒”不容忽視，其危害主要表現在以下幾個方面：
心理病毒是身心疾患的“致病菌”
省城高三學生趙翔（化名），由于家庭和個人考大學的愿望極為強烈，只知道抓緊點滴時間學習，卻忽視了適時進行心理調試，從而導致心理壓力越來越大，晚上經常失眠，白天沒有精神，記憶力減退以至于患上精神衰弱癥，今年參加高考時未能正常發揮，終沒有跨入大學的校門。事實證明，持續的緊張、焦慮、憂愁、恐懼等狀態造成的心理病毒嚴重影響了趙翔的身心健康。
心理病毒是人際關系的“絆腳石”
現代社會猶如一張無形的網，每個人如同網上的節點，如果一個節點出了問題，就會影響到周圍的人，個別人甚至會脫離社會。
小李和小王是老鄉，同在省城一家大型民企打工，平時關系很好，工作都很出色。前不久，小李當上車間負責人，成為廠里的生產骨干。小王心理特別不平衡，認為小李的能力素質不如自己，車間負責人的位置應該是自己的。此后，小王表面上配合小李的工作，背地里不時搞些小動作為難小李，兩個人的關系變得緊張，同事也都對小王的做法頗有微詞。可見，小王的心理中了病毒，因為查殺不及時，影響到與他與別人的正常交往。
