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編者按：當今社會，生活節奏是非常快的，許多職場女性肩負的壓力是越來越大，壓得她們快要喘不過氣來了，這時候一定要給心理減壓，不然將會導致身心健康受到威脅。如何減壓呢？請看小編下文推薦的一些減壓妙招吧。
職場女肩負三重壓力 5招幫你找回輕松心情
隨著生活節奏加快，職業女性的壓力也越來越大。如何才能調節心理上的壓力，以積極樂觀的態度來面對人生？
其一，職業角色與家庭角色的矛盾
工作單位要求所屬成員（包括女性）具有敬業、進取和開拓的精神。家庭里她們卻被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會對她們的心理產生影響。
其二，社會生活與家庭生活的矛盾
傳統上，女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任，因此她們在社會上與男性競爭時，實際上并不處于同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。
其三，女性對自己的過高期望與這一期望難以實現的矛盾
不少職業女性事業心較強，對自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實現。于是怨天尤人，無法接受現實，以致出現心理障礙。
對于職業女性來說，必須認真對待心理壓力問題，并及時采取自我調節的措施。因為，過于沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產生，損害自身的健康。在生理方 面，據了解，職業女性常有一種莫名其妙的疲勞感，自覺身體虛弱無力，即使多休息也不易緩解。此外，還容易出現頭昏、偏頭痛、痛經、月經不調等癥狀。
有過重心理壓力的女性，可以有長期或頻繁發作的煩悶、不快和失眠等癥狀，或出現暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落等情況，有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。
