提前衰老有信號
衰老是一個無聲無息的過程，當你用各種手段想留住青春時，身體各部分的老老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日采訪多位專家后表示，如果你出現下列過早衰老的癥狀，說明你的身體可能比實際老5-10歲。
關節與后背
50-70歲正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背疼和腿部疼痛。
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路后關節劇痛。
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯，50歲后，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這并不會使正常生活變得困難。所以如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。另外，魚油里含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
70歲以上正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
