申時（下午3點~5點）養膀胱經
宜多喝水，及時排尿。
酉時（下午5點到晚7點）養腎經
人的元氣藏于腎，此時按摩腎經穴位可補腎。
戌時（晚7點到9點）養心包經
保持心情愉快，晚餐不宜油膩過飽，飯后散步。
亥時（晚上9點到11點）養三焦經
此時睡眠可使百脈修養生息。
結語：所謂病來如山倒，我們只有在平時的生活中做好對身體的保護和調養，才能做到防患于未然，這樣才能保證自己的健康。
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